https://philipjkim.cc/tags/hrv/Recent content in HRV on philipjkimHugoen-USFri, 06 Mar 2026 11:08:53 +0900https://philipjkim.cc/posts/20260306-garmin-hrv-introduction/Fri, 06 Mar 2026 11:08:53 +0900https://philipjkim.cc/posts/20260306-garmin-hrv-introduction/<p><em>이 글은 Claude Opus 4.6 을 이용해 초안이 작성되었으며, 이후 퇴고를 거쳤습니다.</em></p> <hr> <h2 id="hrv란-무엇인가">HRV란 무엇인가</h2> <p>HRV(Heart Rate Variability, 심박변이도)는 심장 박동 간의 시간 간격이 얼마나 불규칙한지를 나타내는 지표입니다. 심장은 메트로놈처럼 정확한 간격으로 뛰지 않습니다. 건강한 심장은 오히려 박동 사이의 간격이 미세하게 변동합니다. 이 변동의 크기가 바로 HRV입니다.</p> <p>구체적으로, 심전도(ECG)나 광학 심박 센서에서 측정되는 R-R 간격(연속된 두 심박 사이의 시간)의 변이를 분석한 값입니다.</p> <h3 id="가민에서의-hrv-계산">가민에서의 HRV 계산</h3> <p>가민은 HRV의 정확한 계산 공식을 공개하지 않지만, 업계 표준과 가민의 공식 문서를 종합하면 <strong>RMSSD(Root Mean Square of Successive Differences)</strong> 방식을 사용하는 것으로 알려져 있습니다.</p>